買燕麥時，要記得區(qū)分燕麥片和麥片，差別很大，買錯等于浪費錢

說實話，放在幾年以前，燕麥這個詞對我來說還是比較陌生的，因為不常見，也不吃。但是從去年開始，燕麥變得越來越受歡迎了，減肥和減脂人群愛不釋手，并且也角落里搬到了貨架甚至整個超市最顯眼的位置，這些都足以彰顯了燕麥的喜愛程度。

燕麥是高寒地區(qū)的一種農(nóng)作物，具有很高的營養(yǎng)價值和食用價值，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能的食物，也是粗糧的一種。它含有大量的粗纖維，具有很強的飽腹感，可以促進腸胃蠕動，加快消化速度，還能減少腸道對脂肪的吸收，把多余的油脂排出體外。

自從燕麥受歡迎以來，超市里多了各種各樣的燕麥產(chǎn)品，水果麥片、堅果麥片、牛奶高鈣麥片以及原味燕麥片等等。相信一些細心的小伙伴應該發(fā)現(xiàn)了，這么燕麥產(chǎn)品除了輔料口味不同以外，它們還有麥片和燕麥片之分。

那么麥片和燕麥片有什么區(qū)別呢？難道是廠家少放了一個字？當然不是，其實這種的差別是很大的，買錯了就等于浪費錢。

燕麥片和麥片的區(qū)別：

燕麥片，它是直接用燕麥軋制而成的，加工步驟少，添加劑也少，保留了燕麥本身豐富的營養(yǎng)、口感和味道。

而麥片不一樣，它不一定是用燕麥加工而成的，很有可能是用其他谷物混合加工制成的，換句話說，麥片中燕麥的成分少之又少，甚至沒有。另外麥片的口感好味道好，因為它在加工制作的過程中，放了許多的添加劑、糖精、香精等東西，所以說，麥片更好吃一些，但是營養(yǎng)成分少，能量熱量高，幾乎沒有食用價值，比較符合零食。

看到這里，相信大家也都明白了，燕麥片和麥片，雖然只有一字之差，但是它們的本質和營養(yǎng)方面，那是有著很大差別的。燕麥片是正宗的燕麥，雖然包裝簡陋，味道口感也不好，但是營養(yǎng)價值高、食用價值高。而麥片雖然口味豐富也好吃，但是沒有營養(yǎng)價值和食用價值，大量食用反而不利于身體健康。所以說，下次買燕麥的時候，要根據(jù)自身需求來挑選，千萬不要盲目跟風，買到不適合自己的燕麥。